서울릴랙스위크는 건강한 ‘마음챙김’을 제안하는 온/오프라인 멘탈 힐링 축제입니다.

<마음이 쉬는 곳> 프로그램에 서기협 회원사분들을 관계자 할인으로 초청드립니다!

 

※ 서울사회적기업협의회 회원사분들께 2023 서울 릴랙스위크 명상 프로그램 VIP 무료초청 10석이 제공됩니다!

     많은 신청 바랍니다. (3월 26일(일)까지 선착순으로 진행되며 조기 마감될 수 있습니다.)

     - VIP 무료초청 신청 링크 : https://bit.ly/42oAjgP

● '차드 멩 탄' 원데이 클래스 

ESG 경영 시대, 정신건강과 마음챙김으로 강해지는 조직 경영!

– 구글에서 배운 조직문화, 직원 멘탈 관리 성공전략

한국에서 고되게 사업하고 계신 여러분들은 위해 구글의 직무향상 및 직원들의 멘탈관리 프로그램 개발자 차드멩탄에게 직접 듣고, 직접 질문할 수 있는 시간을 마련했습니다.  

구글은 2007년부터 마음챙김에 기반한 직무성과가 향상하지만, 조직원들의 스트레스가 감소되는 멘탈관리 프로그램 SIY, Search Inside Yourself)개발하여 진행했습니다. 

마음챙김 명상을 통해 타인의 감정을 이해하고 공감하면서 스스로 동기부여할 수 있도록 감정을 조절하여 조직의 생산성을 높이는데 기여하도록 설계되어 있습니다. 

이 효과는 실리콘밸리에서 효과적으로 입증되어 현재 페이스북, 인텔, 애플, 삼성 LG 등 많은 기업들이 명상과 마음챙김을 조직원들에게 교육하고 있을 뿐 아니라, 이 과정과 효과를 담은 저서, ‘너의 내면을 검색하라.’라는 도서는 전 세계적인 베스트셀러가 되었습니다. 

- 차드 멩 탄

구글에 마음챙김을 전파한 前구글 소프트웨어 엔지니어

세계적인 베스트셀러 ‘너의 내면을 검색하라’, ‘기쁨에 접속하라’의 저자

노벨 평화상 후보에 8회 선정된 ’10억 개의 평화 운동(One Billion acts of Peace)’의 공동 회장

○ 일자 : 2023년 3월 31일 금요일 14:00(2시간 강연)

○ 오프라인 : 서울무역전시컨벤션(SETEC) 컨벤션홀

○ 온라인 : 줌웨비나

▶(50% 할인) 단체 참가 후원금 :  오프라인 2만 5천원, 온라인 1만 5천원

▶ 신청 바로가기 : https://bit.ly/42lkiZg

● '김병전 하트스마일러'  원데이 클래스 

일잘러, 일과 삶의 균형을 늘 고민하는 그대에게, 

- 나에게 주는 리프레쉬 시간, 하트스마일 트레이닝

컨설팅 전문가로, 리더로 성장하며 겪은 마음챙김 노하우를 전수 하는 시간.

내적 갈등과 고민을 치유하는 자애명상(Self-Compassion)의 원리와 실행을 단, 하루만에 배우는 시간. 

스티브 잡스, 오프라 윈프리, 휴 잭맨, 마돈나, 박찬호, 이효리…. 이들의 공통점은 ‘명상’입니다. 

명상의 이로움은 뇌과학, 신경학, 심리학, 의학 분야에서 과학적으로 속속 증명되고 있습니다.

그런데도 일 잘하는 당신, 왜 당신은 여전히 명상의 혜택을 누리지 못 하고 있을까요? 

명상의 효과를 제대로 느껴보지 못했기 때문입니다. 

명상은 머리로 이해하는 이론체계가 아닌 100% 실천으로 배울 수 있는 것이기 때문입니다.

나를 더 단단하게 해보겠다는 ‘결심’과 꾸준히 실천하는 ‘연습’을 단 하루 만에 경험하세요. 

- 김병전 하트스마일러

마음챙김 모바일 앱 ‘하루명상’ 개발자이자 무진어소시에이츠 대표이사.

딜로이트 컨설팅, 머서 컨설팅, 아더앤더슨, 김·장 법률사무소 등에서 HR 컨설팅 분야 프렉티스 리더로서 20여 년간 근무했으며, 비즈니스 코치로 활동하고 있다. 

명상 경험을 바탕으로 기업 기반 마음챙김 솔루션을 제공하고 있다.

하트스마일명상 개발자인 미산스님의 지도하에 하트스마일러 양성 과정에 참여하고 있으며, 국제공인 MSC(Mindful Self-Compassion) 지도자로서도 활동하고 있다.

저서로 『이제 당신이 명상을 해야 할 때』, 공역서로 『생각의 판을 뒤집어라』, 『1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다』, 『마음챙김과 자비』, 『컴패션 경영』 등이 있다.

○ 일자 : 2023년 4월 2일 일요일 12:30~16:30

○ 오프라인 : 서울무역전시컨벤션(SETEC) 컨벤션홀

○ 온라인 : 줌웨비나

▶(50% 할인) 단체 참가 후원금 :  오프라인 2만 5천원, 온라인 1만 5천원

▶ 신청 바로가기 : https://bit.ly/3ZWUIYN

● '김현주 국제치유싱잉볼협회' 명상 클래스 

꿀잠 자고 싶은 그대에게, 

- 달콤한 휴식, 봄날의 낮잠 한 잠.

싱잉볼 연주와 함께 ‘쿤달리니 호흡명상’까지 더해 여러분들의 꿀~낮잠! 자는 시간을 마련했습니다. 

우리는 늘 스트레스를 받지요. 

일을 하다 보면 보다 잘 하고 싶은 마음과 의욕에 내 몸과 마음의 균형이 많이 깨져있습니다. 

싱잉볼 연주는 깨져있는 몸과 마음의 균형을 맞추는데 효과적이어서 많은 이들이 꾸준히 하는 휴식법이자, 명상법입니다. 

잠을 자고 일어나면, 깨져있는 균형이 맞춰집니다. 

지금 일과 효율에 지친 여러분들에게 추천해요. 

따뜻한 봄, 주말 오후에 한 잠 깊게 자고 가세요.

- 국제치유싱잉볼협회 김현주

ISHA 국제치유싱잉볼 협회 회장(본사 미국 뉴욕)이자 싱잉볼 치유, 힐링, 명상 프로페셔널 마스터(네팔)

○ 일자 : 4월 1일(토) 11:00~12:30

○ 오프라인  : 서울무역전시컨벤션센터(SETEC) 세미나실1

▶(50% 할인) 단체 참가 후원금 : 오프라인 1만 5천원

▶ 신청 바로가기 :  https://bit.ly/3JPxDBF